オンライン骨盤ケア体操教室

骨盤ケア体操教室

「骨盤ケア体操でセルフケアしたい!」「おうち時間で体をほぐす体操が知りたい」という方におススメです。

上半身をほぐしてまるまる抱っこのしやすい体づくり、骨盤まわりをほぐして不調の感じにくい体づくりをしませんか?

トコちゃんベルトの青葉認定スタッフが動きをしっかり確認し、アドバイスします。
おうちで一緒にリラックスしましょう♪

Zoomを利用します。
※事前に当日ご利用の端末に「Zoom」をインストールする必要があります。

クラス

上半身クラス

特に上半身[首・腕・胴体]をほぐします。

骨盤まわりクラス

特に骨盤まわり[腰・骨盤・お尻]をほぐします。
※寝るスペースの確保をお願いします。

教室詳細

【参加対象】どなたでも(※産後28日未満の方はご参加いただけません)

【参加費】500円(税込)

【日時】約30分

【定員】10名

必要なもの

  • バスタオル 2枚

内容

◇約30分

下記は体操の一例です。クラスごとにピックアップして実施します。

  • からだのチェック(体操前後での体の変化を確認)
  • バスタオルを使った首ほぐし
  • かいぐり体操
  • 手首8の字回し
  • 骨盤底筋体操
  • 四種混合体操
  • ネコの操体法
  • おしりふりふり体操 など

ご注意

【教室について】

  • 産褥期(産後28日未満)の方はご参加いただけません。
  • 妊娠中の方は、教室の当日までに主治医の先生に参加の了承を得ていただくか、自己責任でご参加ください。
  • 保健指導はできません。
  • 医療者向け教室ではありません。
  • 教室中の録音録画撮影の一切を禁止いたします。

【参加時について】

  • 参加型のため、お顔やお部屋が映ります。
  • Zoomのバーチャル背景は実習の確認が難しい場合がありますので、ご遠慮ください。
  • インターネット接続、映像・音声等のトラブル対応はできかねますので、予めご了承ください。
  • 他の参加者へのチャットでの個別メッセージはトラブルの原因になりますのでご遠慮ください。
  • 内部資料として教室の内容を録画します。予めご了承ください。

お問い合わせ先

教室に関するご質問やご連絡はメールにてお問い合わせください。

トコちゃんベルトの青葉
オンライン教室担当

aobaonline-class@tocochan.jp